秋冬之計養生，潤肺是關鍵！

馬上迎來令人期待十一長假，家人聚餐或朋友聚會，難免少不了吃吃喝喝，這個時候氣候干燥，一定要入冬前的養生工作，增強自己抗寒冬的能力。

白露過后，就已經迎來秋季了。秋天最大的特點就是干燥，雨水少。

秋燥會對人體造成不少影響，比如皮膚干燥、口舌干燥，這都是肺部遭受“襲擊”的表現，所以這個季節不僅要多補充水分，還要多吃些潤肺的食物。

接下來我們來了解一下哪些食物潤肺又健康。

1、蓮藕

俗話說：“荷蓮一身寶，秋藕最潤肺”。

蓮藕性寒，適合剛入秋的季節，可以化痰止咳，清熱潤肺，還能滋陰養胃，生吃熟吃都可以。

2、白蘿卜

《本草綱目》中有記載：“蘿卜為蔬中最有益者”，看似普通的蔬菜卻是健脾潤肺的上好食材，同時還能緩解皮膚干燥的現象。

3、山藥

山藥含有大量淀粉及蛋白質、B族維生素、維生素C、維生素E、葡萄糖等多種營養成分。不僅能補充人體所需能量，還能潤肺止咳、健脾益胃、美容養顏，是非常不錯的補益食物。

4、百合

百合味甘，性寒。歸心、肺經。其中的黏液質有潤燥清熱的作用，中醫上常用它來治療肺燥或肺熱引起的咳嗽之癥。

除此之外，百合還有健脾養胃、寧心安神、防痛風及美容養顏等作用。

5、秋梨

大家都知道，秋梨甘甜多汁，非常適合秋季干燥時食用，能有效緩解皮膚干裂、瘙癢，口鼻干燥等癥狀。

秋梨性涼潤肺，搭配冰糖、陳皮等食材，能生津止渴、理氣化痰、清熱排毒，防秋燥效果更佳。

防秋燥的食物很多，很多廠家也將秋梨、枇杷、山藥等食材進行加工，做成了方便儲存和攜帶的包裝品，比如常見的秋梨膏、枇杷秋梨膏等。